Uma maneira de tratar a constipação em idosos é com uma dieta rica em fibras, afirma o American Family Physician. A maioria dos americanos come cerca de 5 a 10 gramas de fibra diariamente, enquanto a quantidade recomendada é de 20 a 35 gramas. Os alimentos ricos em fibras incluem frutas, vegetais, farelo de nozes e suco de ameixa. É melhor aumentar a ingestão de fibras lentamente, cerca de 5 gramas por dia.
O exercício físico é outro fator importante na prevenção da constipação em idosos, relata o American Family Physician. Embora o exercício não seja um tratamento comprovado para a constipação, vários estudos mostram que as pessoas mais ativas ficam constipadas com muito menos frequência do que aquelas que não o são. O treinamento intestinal também é importante, porque as pessoas que evacuam regularmente defecam no mesmo horário todos os dias. É melhor tentar aliviar-se todos os dias imediatamente após acordar ou 30 minutos após comer, quando a atividade intestinal é maior.
Muitas condições médicas causam constipação ou a tornam mais grave, portanto, um idoso com constipação crônica deve visitar seu médico para um check-up, explica o American Family Physician. Alguns medicamentos, incluindo analgésicos, antidepressivos, antiácidos e diuréticos, também causam constipação. Interromper ou diminuir a dose desses tipos de medicamentos, com a aprovação do médico da pessoa, às vezes também ajuda.
Suplementos de fibra de venda livre, como Citrucel, Fibercon e Metamucil, são outra opção para o tratamento da constipação em idosos, aconselha American Family Physician. Esses suplementos agem como laxantes, aumentando o volume das fezes.
