MayoClinic.com, EatingWell.com e Heart.org são sites que possuem folhetos gratuitos de dieta saudável para o coração. Mayo Clinic oferece um menu de alimentação saudável de dois dias com análise nutricional; EatingWell tem um plano de sete dias disponível em cinco níveis de calorias diferentes; e a American Heart Association tem informações sobre como fazer escolhas alimentares saudáveis.
Uma alimentação saudável e exercícios físicos ajudam a manter um coração saudável. Uma boa dieta é rica em frutas, vegetais e grãos inteiros e restringe alimentos ricos em gordura e sódio. As recomendações de calorias diárias são determinadas por idade, sexo e níveis de atividade física. É importante substituir alimentos e bebidas ricos em calorias, mas pobres em nutrientes, por alimentos ricos em nutrientes. Essas opções de alimentos também costumam ter menos calorias.
