As pessoas podem prevenir a hiponatremia, ou níveis baixos de sódio no sangue, tratando outras doenças que levam à hiponatremia, aprendendo sobre sua condição, tomando precauções ao se envolver em atividades que levam à perda de líquidos. Considere beber bebidas esportivas em vez de água e evitar beber quantidades excessivas de água, observa Mayo Clinic. Se o corpo das pessoas tiver muita água, isso dilui a quantidade de sódio no sangue, o que pode levar ao inchaço das células.
Pessoas com doenças que podem levar a um baixo teor de sódio no sangue, como insuficiência da glândula adrenal, devem procurar tratamento para evitar o desenvolvimento de hiponatremia, afirma a Mayo Clinic. As pessoas que têm essas condições ou que tomam diuréticos para tratar problemas médicos devem aprender a reconhecer os sintomas da baixa de sódio no sangue e discutir novos medicamentos com seus médicos. As pessoas também devem beber apenas a quantidade de líquidos que perdem com a transpiração quando fazem exercícios ou atividades de alta intensidade.
Os atletas que participam de atividades como maratonas ou triatlos devem discutir o consumo de bebidas esportivas com eletrólitos em vez de água durante essas atividades para prevenir o baixo teor de sódio no sangue, de acordo com a Mayo Clinic. As pessoas também podem prevenir a baixa de sódio no sangue bebendo água suficiente todos os dias para manter a saúde, mas não tanto a ponto de diluir os níveis de sódio no sangue. Pessoas com urina amarelo-clara que não têm sede provavelmente já estão recebendo água suficiente em suas dietas.
