Dois exercícios que podem ajudar com tonturas e vertigens incluem a manobra de Epley e a manobra de meia cambalhota, de acordo com a Universidade do Colorado em Denver. Ambos os exercícios são usados para reorganizar partículas sensíveis à gravidade deslocadas em a orelha.
A manobra de Epley é o método mais comum de tratamento de tonturas e vertigens, observa UC Denver. Embora o exercício possa ser feito em casa, realizá-lo corretamente geralmente requer a experiência e a assistência de um fisioterapeuta ou médico. Se não executada corretamente, a manobra pode piorar o quadro e levar a mais tonturas durante a realização da manobra. Em 2015, o exercício provou ser eficaz em cerca de 90 por cento dos pacientes.
A manobra de meia cambalhota é mais adequada para uso doméstico, de acordo com a UC Denver. Freqüentemente, ocorrem menos complicações e menos tonturas com este exercício, e também ajuda a economizar dinheiro tendo que visitar um médico ou fisioterapeuta para receber tratamento.
A reabilitação vestibular também pode ajudar a tratar tonturas e outros problemas do ouvido interno, observa o The New York Times. Os exercícios são personalizados para cada indivíduo e incluem pular, girar em círculos, deitar, sentar e exercícios para os olhos. Os exercícios são realizados em casa.
