Embora muitas pessoas considerem a dextrina útil como laxante ou suplemento de fibra, os efeitos colaterais podem incluir gases, inchaço e diarreia, de acordo com SFGate. Produtos à base de dextrina geralmente contêm glúten, por isso devem ser evitados por pessoas com doença celíaca ou intolerância ao glúten.
Se você não pode consumir glúten, tente encontrar uma opção diferente para um suplemento de fibra, como psyllium, mas tenha em mente que outros suplementos podem ter seus próprios efeitos colaterais, explica SFGate. Muitas pessoas têm reações alérgicas ao psyllium, por exemplo. Embora a dextrina seja geralmente à base de trigo, é possível encontrar produtos de dextrina feitos de outras fontes sem glúten, como milho, batata ou araruta. Consulte o rótulo do produto ou entre em contato com o fabricante se precisar ter certeza de que a dextrina que você está comprando não contém glúten.
Gases e diarreia podem ser evitados ajustando gradualmente a ingestão de fibras e bebendo muita água, observa SFGate. Se você introduzir suplementos de fibras gradualmente, isso dará ao seu trato gastrointestinal tempo para se adaptar à nova dieta. Finalmente, se você estiver tomando algum medicamento, consulte seu médico antes de tomar dextrina para se certificar de que não haja interações inseguras, recomenda a American Running Association. Pessoas que tomam opioides ou outros medicamentos que retardam o processo digestivo podem precisar evitar suplementos de fibras, como dextrina.
