Os efeitos colaterais mais comuns do CLA, ou ácido linoléico conjugado, são dores de estômago, fadiga, náuseas e diarreia, de acordo com o WebMD. O suplemento pode piorar a resistência à insulina, afetar negativamente o fígado, reduzir os níveis de colesterol bom e aumentar a inflamação.
Muitas pessoas tomam este ácido graxo como uma ajuda para perder peso, já que estudos de formas sintéticas de CLA mostraram reduzir a gordura corporal, explica Holly Wagner para Research Communications da The Ohio State University. A maioria dos estudos conclui que o CLA diminui a gordura corporal e ajuda as pessoas a se sentirem mais saciadas depois de comer, embora normalmente não tenha impacto no IMC ou no peso. Um estudo em ratos que tomaram os suplementos descobriu que o CLA baixou a massa corporal e os níveis de açúcar no sangue em diabéticos. Os ratos desenvolveram quantidades excessivas e perigosas de gordura em seus fígados, causando aumento da resistência à insulina.
Qualquer pessoa que esteja pensando em tomar CLA precisa primeiro falar com um médico para evitar interações negativas com os medicamentos existentes, pois o suplemento pode interagir com medicamentos para certos transtornos mentais, incluindo esquizofrenia. Devido à falta de evidências sobre a segurança do ácido linoléico conjugado, o WebMD recomenda que mulheres grávidas ou amamentando não tomem este suplemento. Também não recomenda o suplemento para crianças.
