Remédios caseiros para constipação incluem exercícios leves, ingestão de líquidos suficientes, ingestão de alimentos ricos em fibras e estabelecimento de horários para ir ao banheiro. Outros remédios são adicionar um suplemento de fibras à dieta diária, usando um amaciante de fezes ou um supositório de glicerina retal, de acordo com WebMD.
Fazer uma curta caminhada é uma boa maneira de fazer alguns exercícios leves. O tempo de caminhada deve ser aumentado gradualmente até chegar a 20 minutos, diz WebMD. Além disso, é recomendado que os adultos consumam pelo menos oito copos de água por dia. Evitar álcool e cafeína também é importante, pois essas substâncias contribuem para a desidratação.
Se esses métodos não aliviarem a constipação, pode ser necessário um laxante. No entanto, converse com um médico antes de dar laxantes a um adolescente, aconselha WebMD. Existem dois tipos de laxantes: osmóticos e estimulantes. Os laxantes osmóticos retêm fluidos nos intestinos e extraem fluido adicional de outros tecidos para o intestino. Isso ajuda a amolecer as fezes para que passem mais facilmente.
Os laxantes estimulantes aumentam a velocidade com que as fezes se movem através dos intestinos, explica WebMD. Este tipo de laxante deve ser usado com cautela, pois pode criar uma dependência. Usar laxantes estimulantes regularmente também pode diminuir a capacidade do corpo de absorver vitamina D e cálcio. Se a constipação persistir após o uso de laxantes, é necessária avaliação médica.
