Um tratamento natural para a constipação é o consumo de fibras, seja como suplemento, como Citrucel ou Metamucil, ou pela ingestão de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos inteiros, de acordo com a Everyday Health. A ingestão de fibra também requer o consumo de uma quantidade adequada de água para ajudar a mover a fibra através do sistema digestivo. O óleo de peixe, ou ácido graxo ômega-3, também é uma forma natural de tratar a constipação.
O óleo de rícino atua como um laxante e funciona de forma relativamente rápida, afirma a Everyday Health. Os indivíduos devem tomá-lo em pequenas doses e evitar consumi-lo antes de deitar. Alguns estudos descobriram que os probióticos, presentes em suplementos e alimentos como o iogurte, são eficazes no tratamento da constipação.Certas ervas fornecem um remédio natural para a constipação como um laxante formador de massa ou um laxante estimulante, explica a Everyday Health. Linhaça, feno-grego e cevada atuam como laxantes formadores de massa, enquanto senna, Cascara segrada e aloe atuam como estimulantes. Os remédios à base de ervas podem interagir com certos medicamentos, e certos laxantes estimulantes, como o aloe vera, podem causar cólicas, por isso é melhor consultar um médico antes de tentar um tratamento com ervas.
A causa da constipação afeta o tratamento para ela, de acordo com o NHS Choices. Mudanças simples no estilo de vida, como beber mais água para se manter hidratado e praticar exercícios, podem ajudar a aliviar os sintomas da constipação em alguns casos. Consumir mais agentes de volume, como farelo de trigo, também pode ajudar a tratar naturalmente a constipação.
