Geralmente, o tipo sanguíneo de uma pessoa não afeta os alimentos que ela deve comer, portanto, aqueles com tipo sanguíneo O devem consumir uma dieta balanceada com ênfase em frutas, vegetais e proteína magra, de acordo com WebMD. Aqueles com condições específicas, como diabetes, devem seguir dietas de acordo com suas necessidades.
O conceito por trás da dieta do tipo sanguíneo é que as pessoas devem comer alimentos que apóiem seu tipo específico de sangue para otimizar a saúde, de acordo com o WebMD. Comer os alimentos certos de acordo com o tipo de sangue ajuda a apoiar a digestão, os níveis de energia, a prevenção de doenças e a perda de peso. O exercício físico desempenha um papel importante no plano de dieta. Pessoas com sangue tipo O devem praticar exercícios aeróbicos regulares, como correr e andar de bicicleta por até uma hora por dia em uma intensidade vigorosa.
Peter D'Adamo, criador da Dieta do Tipo Sanguíneo, descreve o conceito em seu livro, "Eat Right 4 Your Type", relata o San Francisco Chronicle. Pessoas com sangue tipo O herdaram anticorpos de células sanguíneas de seus ancestrais. Para garantir a relação química adequada entre as células sanguíneas e as lectinas dos alimentos, as pessoas com esse tipo de sangue precisam comer o que seus ancestrais pré-históricos teriam comido.
A partir de 2015, a eficácia desta dieta não é suportada por evidências científicas, afirma o San Francisco Chronicle. Aqueles que estão pensando em fazer mudanças em seu estilo de vida alimentar devem consultar um médico.
