As pessoas comem alimentos saudáveis porque são fontes importantes de compostos minerais e nutrientes necessários para um corpo saudável, de acordo com livelifewell.nsw.gov.au. Esses nutrientes fornecem energia e mantêm o coração batendo, o cérebro ativo e os músculos trabalhando. Os nutrientes também fortalecem os ossos, músculos e tendões e regulam os sistemas do corpo, como a pressão arterial.
Os benefícios de alimentos saudáveis são muitos. Patient.co.uk enfatiza o papel da alimentação saudável na prevenção de algumas doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes e derrame. Além disso, afirma o papel dos alimentos saudáveis na manutenção de um peso corporal saudável.
Escolhas alimentares saudáveis envolvem comer uma dieta balanceada enfatizando o que o corpo precisa, indica Patient.co.uk. Isso garante que um indivíduo mantenha o funcionamento normal dos principais processos do corpo. Alguns desses processos incluem metabolismo, circulação, excreção e digestão dos alimentos.
Alimentos saudáveis contêm vitaminas e outros nutrientes que podem reduzir o estresse, o que pode comprometer o sistema imunológico e causar problemas como doenças cardíacas e derrame, explica o site Live Well de Jillian Michaels.
Uma dieta saudável e equilibrada consiste em cerca de um terço de alimentos ricos em amido e um terço de frutas e vegetais, disse Patient.co.uk. Produtos lácteos, leite e proteínas constituem a parte restante da dieta. Os especialistas da Patient.co.uk recomendam limitar alimentos e bebidas com alto teor de açúcar ou gordura.
