Também conhecida como fibra dietética, a fibra é mais comumente conhecida por sua capacidade de ajudar a prevenir e aliviar a constipação, de acordo com a MayoClinic. A fibra também pode fornecer uma série de outros benefícios, incluindo redução da pressão arterial e ajudando uma pessoa a manter o peso adequado.
Fibra são todas as partes da flor ou planta que o corpo de uma pessoa não consegue digerir. A fibra pode ser solúvel, o que significa que pode se dissolver em água, ou insolúvel, o que significa que não pode se dissolver em água. Tanto a aveia quanto o feijão são um excelente exemplo de volumoso. Para obter o máximo de benefícios de uma dieta rica em fibras, uma pessoa deve comer uma grande variedade de produtos de fibra.
