Os waffles Eggo são uma escolha relativamente saudável para o café da manhã, de acordo com o San Francisco Gate. Relativamente baixo em colesterol, 15 miligramas, e relativamente alto em nove vitaminas e nutrientes, os waffles Eggo podem fazer parte de um café da manhã equilibrado.
Determinar o que constitui escolhas saudáveis não é uma questão totalmente objetiva. Os waffles Eggo são, sem dúvida, um pouco ricos em gordura saturada e sódio, ambos acima de 10% da dose diária padrão recomendada, de acordo com o site da Eggo. A pessoa média não come waffles Eggo sem adornos, então considere que também se pode consumir xaropes com alto teor de açúcar e manteiga ou margarina com teor relativamente alto de gordura, de acordo com o San Francisco Gate. Também tenha em mente que existem várias variedades de waffles Eggo, alguns com a marca "Nutri-Grain" ou com "Chocolate Chip", podem ter menos calorias, incluir grãos inteiros e ser geralmente mais saudáveis.
