Pessoas que sofrem de náuseas podem comer pequenas refeições que consistem em alimentos leves, como pão simples ou biscoitos para aliviar os sintomas da doença, como explica o WebMD. Proteínas e vegetais também podem ajudar a aliviar o estômago dor associada à náusea.
Os pacientes com náusea podem aliviar os sintomas comendo frango e peixe assados, macarrão, arroz, batatas ou torradas, de acordo com o MedlinePlus. Alimentos com alto teor de água, como gelatina, sopas e picolés, também podem ajudar a aliviar os sintomas de náusea. Os pacientes devem evitar comer três grandes refeições e devem consumir seis a oito pequenas refeições por dia, quando a náusea inibe o apetite.Pessoas com náuseas ou vômitos devem evitar alimentos fritos, picantes e gordurosos, bem como doces para evitar irritar o estômago, de acordo com o WebMD. Os pacientes devem evitar refrigerantes e sucos enquanto procuram caldos, água e bebidas esportivas, em vez de se sentirem enjoados. Pessoas que sofrem de náuseas devem comer devagar e descansar com a cabeça elevada após comer para ajudar na digestão.
Os sintomas de náusea podem diminuir ao comer em um ambiente livre de odores ou distrações que podem incomodar o estômago, conforme recomendado pelo MedlinePlus. Alguns pacientes optam por enxaguar a boca com bicarbonato de sódio, soluções de sal ou água após o vômito para eliminar o sabor picante que permanece. Também pode ajudar chupar rebuçados duros depois de enxaguar a boca.
