Um zumbido constante na cabeça, também conhecido como zumbido, pode ser amenizado pelo descanso, mudanças na dieta e estilo de vida e evitar ruídos altos, ou pode ser mascarado por outros ruídos concorrentes, de acordo com o MedlinePlus. < /forte> O zumbido costuma ser um sintoma de infecções de ouvido ou exposição a ruídos altos.
Outros sons, como tique-taque ou música baixa, podem ajudar a aliviar o zumbido, explica MedlinePlus. Isso é mais útil tarde da noite porque é mais provável que um indivíduo ouça o zumbido em sua cabeça quando a casa está silenciosa. O ruído de umidificadores, máquinas de ruído branco ou até mesmo uma máquina de lavar louça pode ajudar a abafar o zumbido.
O descanso é uma parte importante do alívio do zumbido, de acordo com o MedlinePlus. Dormir com a cabeça elevada também pode ajudar a reduzir o congestionamento da cabeça, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir os efeitos do zumbido. O estresse pode exacerbar os efeitos do zumbido, então praticar técnicas de relaxamento às vezes ajuda.
Mudanças na dieta e no estilo de vida podem ajudar as pessoas com zumbido, afirma a MedlinePlus. Essas mudanças incluem evitar o álcool, a cafeína e o fumo. Se o zumbido ocorrer após um ferimento na cabeça ou em conjunto com sensações de tontura ou náusea, o indivíduo deve procurar um médico imediatamente. Consultar um profissional médico também é importante se houver ruído em um ouvido apenas por várias semanas,
