Não existem tranquilizantes naturais para humanos; no entanto, existem várias substâncias que criam um efeito natural tranquilo e sedativo em humanos, como Kava Kava, camomila, erva-doce, motherwort, maracujá, magnésio, erva de São João e calota craniana, de acordo com a Calm Clinic and Psychology Today. Esses sedativos naturais podem ajudar a acalmar uma pessoa e eliminar a ansiedade ou os nervos causados pelo estresse.
Pessoas que precisam de ajuda para combater a insônia, a depressão, os batimentos cardíacos acelerados e uma sensação geral de inquietação podem tomar essas substâncias sem se preocupar com os efeitos colaterais negativos (essas substâncias tendem a ter menos efeitos colaterais e menos perigosos) que podem vir com os medicamentos modernos , relata a Calm Clinic and Psychology Today.
Uma das substâncias mais comumente usadas é o magnésio, relata a Psychology Today, por seus efeitos calmantes. A maioria das pessoas tem deficiência de mineral de magnésio em sua dieta devido à perda de magnésio no solo e, portanto, nos alimentos que as pessoas comem. As pessoas também tendem a comer menos vegetais verdes, frutos do mar e carnes de órgãos que contêm magnésio. O magnésio atua ajudando o corpo a completar reações bioquímicas que o ajudam a funcionar de maneira ideal, incluindo a sensação de calma e estabilidade. Há estudos que mostram que o tratamento com magnésio pode até reverter completamente a depressão.
