A flexão lateral é um exercício criado para aquecer o pescoço. O praticante inclina a cabeça de um lado para o outro, esticando as vértebras para a esquerda e para a direita, descreve SportsInjuryClinic.net.
O objetivo do exercício de flexão lateral é aliviar a tensão ao redor dos músculos trapézios. Quando o músculo trapézio de uma pessoa está tenso, ela sofre de dores nas costas e no pescoço, diz SportsInjuryClinic.net. Este exercício é particularmente benéfico para pessoas que ficam sentadas em frente ao computador por longos períodos de tempo. O exercício pode ser realizado a qualquer momento, olhando para frente e, em seguida, inclinando a cabeça para a esquerda ou direita, segurando-a por 10 segundos. O movimento deve ser repetido do outro lado para esticar o corpo igualmente.
