O exercício em estado estacionário pode referir-se a duas coisas diferentes: qualquer atividade realizada em uma velocidade relativamente constante por um longo período de tempo ou um equilíbrio entre a energia necessária e a energia disponível durante o exercício. Estado estacionário o exercício normalmente ocorre em uma intensidade moderada, em que a frequência cardíaca geralmente cai na faixa de 55 a 69 por cento.
Como funciona o estado estacionário
Não importa o tipo de exercício, seja corrida, ciclismo, caminhada ou qualquer outro esporte de resistência. Ao se exercitar em uma velocidade constante, as pessoas queimarão calorias e se cansarão em taxas relativamente consistentes.
Estado estacionário e bioquímica
O termo estado estacionário é frequentemente usado em campos científicos para indicar um equilíbrio entre duas coisas. No caso de exercícios em estado estacionário, o equilíbrio é entre a quantidade de energia que pode ser fornecida aos músculos sendo trabalhados e a quantidade de energia necessária para realizar o trabalho.
