De acordo com SFGate, alimentação não saudável é um importante fator de risco para obesidade, deficiências nutricionais e uma infinidade de doenças crônicas. O sistema imunológico de uma pessoa também pode ser afetado se ela não tiver um sistema imunológico equilibrado dieta.
De acordo com About.com, uma dieta balanceada é uma dieta que compreende uma ampla seleção de alimentos de todos os grupos alimentares. Uma dieta balanceada também significa que uma pessoa deve comer certos alimentos com moderação, especialmente gordura saturada, alimentos refinados, sal, açúcar, colesterol e bebidas alcoólicas. A alimentação não saudável tem efeitos de curto e longo prazo na saúde de uma pessoa. Os efeitos de curto prazo incluem perda muscular, função cerebral deficiente, padrões de sono ruins, problemas de humor, compulsão alimentar e ganho de peso.
Os efeitos a longo prazo de uma alimentação pouco saudável são ainda mais sérios. De acordo com o Stay Fit, Get Healthy, uma alimentação não saudável pode aumentar o risco de uma pessoa para doenças como diabetes e problemas relacionados ao coração, bem como ossos fracos, desnutrição e níveis elevados de açúcar no sangue. Isso pode resultar em rupturas, diabetes e uma infinidade de doenças relacionadas.
Além disso, o Science Daily afirma que mulheres grávidas que seguem uma dieta pobre podem estar colocando seus bebês em gestação em um risco maior de doenças de longo prazo que são difíceis de tratar.
