Mulheres grávidas podem comer com segurança duas porções de tilápia por semana, de acordo com a American Pregnancy Association. A tilápia tem baixo teor de mercúrio e não representa perigo para a saúde de mulheres grávidas. O peixe é saudável e repleto de nutrientes, como proteínas, vitaminas B e gorduras saudáveis.
O peixe contém vários níveis de mercúrio devido à contaminação ambiental. A American Pregnancy Association afirma que as mulheres grávidas devem evitar peixes com alto teor de mercúrio, como o peixe-espada, o atum ahi, o marlin, o tubarão, o peixe-espada e o orange roughy. Os peixes que contêm os níveis mais baixos de mercúrio incluem tilápia, bagre, arinca, solha, mariscos, arenque, ostras, salmão, camarão, linguado, lula, truta e sardinha. O Natural Resources Defense Council divulga uma lista anual mostrando a quantidade de mercúrio encontrada em cada tipo de peixe.
