O termo vitamina E descreve um grupo de oito antioxidantes solúveis em gordura, todos naturalmente presentes em certos tipos de alimentos, de acordo com os alimentos mais saudáveis do mundo. Alimentos ricos em vitamina E incluem sementes de girassol, espinafre, amendoim, aspargos e folhas de mostarda, entre outros, de acordo com Healthaliciousness.com.
Um componente popular de muitos produtos anti-envelhecimento para a pele, acredita-se que a vitamina E previna os radicais livres na pele, que são considerados uma das principais causas do envelhecimento, de acordo com a The World Healthiest Foods. A vitamina E também está disponível como um suplemento nutricional de venda livre. O excesso de vitamina E pode ser prejudicial. Uma dose diária saudável de vitamina E é de 20 miligramas.
