De acordo com o Novo Guia de Saúde, um esterno machucado é tratado com a aplicação de uma compressa fria, massagem, repouso, alimentação saudável, terapia com microcorrentes e medicamentos para o controle da dor. A dor de um esterno machucado pode ser aliviada com esses métodos, que promovem a cura. O processo de cicatrização geralmente leva de 4 a 6 semanas.
Esfregue gelo no esterno em intervalos de cinco a 10 minutos, três vezes por dia, aconselha o Novo Guia de Saúde. Enrole gelo em um pano antes de aplicar a compressa na pele. Este método alivia parte do inchaço e desconforto associados a um esterno machucado.
Evite todas as formas de movimento excessivo que causam dor no esterno, incluindo fumar e levantar peso. Comer uma dieta saudável repleta de alimentos vegetais, incluindo muitos vegetais verdes e uma variedade de frutas, também pode ajudar a acelerar o processo de recuperação.
Quando a dor começa a diminuir, exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo, podem ser úteis para restaurar a amplitude de movimento, de acordo com o New Health Guide. Para acelerar a cura, a terapia com microcorrentes ou a exposição a uma corrente elétrica para corrigir o campo elétrico do corpo que foi interrompido pela lesão pode ajudar a curar os tecidos e reduzir a dor. Use analgésicos de venda livre para minimizar o inchaço e o desconforto.
