As opções de tratamento para cãibras musculares que afetam diferentes grupos musculares do corpo incluem uma compressa quente ou fria, medicamentos antiinflamatórios e um relaxante muscular prescrito, de acordo com a Healthline. Os médicos também podem sugerir o tratamento de problemas médicos subjacentes para reduzir os sintomas e espasmos.
Use gelo, um pano frio, uma almofada térmica ou um pano quente para aliviar as cãibras musculares quando um espasmo começa, recomenda Healthline. Se a dor persistir, tome um ibuprofeno ou outro medicamento antiinflamatório e alongue os músculos afetados lentamente.
Se você não consegue dormir bem devido a cãibras musculares, entre em contato com um médico, aconselha Healthline. Também é importante consultar um médico se sentir cãibras recorrentes e intensas que não podem ser aliviadas com alongamento. Um relaxante muscular prescrito é geralmente prescrito para relaxar os músculos e aliviar os espasmos. Os médicos também podem aconselhar a ingestão de suplementos se a causa das cólicas for a deficiência de cálcio ou potássio.
Evite exercícios de alongamento muscular que podem causar cãibras, observa o Healthline. Faça exercícios de alongamento ou aquecimento antes de iniciar uma rotina de exercícios para evitar tensões e lesões musculares. Beba muito líquido, principalmente durante os exercícios, pois o corpo tende a perder mais água durante as atividades físicas. Pergunte a um médico sobre suplementos vitamínicos que podem ajudá-lo a obter todos os nutrientes e minerais essenciais. Consumir alimentos ricos em cálcio e potássio, principalmente laranja, leite e banana.
