Controlar a saúde e a dieta alimentar são as duas melhores maneiras de ajudar a melhorar a função renal, de acordo com o National Kidney Disease Education Program. Manter a pressão sangüínea, a glicose sangüínea e o colesterol sangüíneo dentro de faixas saudáveis, tomar todos os medicamentos necessários regularmente e manter um peso saudável por meio de exercícios e dieta alimentar são bons para a saúde renal. Uma dieta pobre em sal e sódio também é benéfica para o funcionamento adequado dos rins.
De acordo com o NKDEP, cozinhar alimentos do zero é a melhor maneira de saber o que há nos alimentos e se é ou não adequado para apoiar a saúde renal. Comer pequenas porções de alimentos vegetais e animais ricos em proteínas também é importante para proteger os rins. Alimentos saudáveis para o coração, como carnes magras, óleos saudáveis e alimentos não fritos também são importantes para apoiar a saúde renal.
Se os rins estiverem danificados, uma dieta pobre em fósforo e potássio pode ser recomendada, de acordo com o NKDEP. Os alimentos ricos em fósforo incluem carnes, peixes, aveia, laticínios, feijão e lentilhas. Alimentos ricos em potássio incluem laranjas, bananas, batatas, tomates, arroz integral, laticínios e nozes. Beber água regularmente, escolher refrigerantes de cor clara e limitar a ingestão de álcool e suco de laranja são maneiras úteis de melhorar a saúde dos rins.
Os rins são pequenos órgãos localizados logo abaixo do diafragma em ambos os lados do corpo. Eles agem como um filtro para o sangue e produzem urina a partir dos resíduos líquidos do corpo. Os rins são importantes para todos os sistemas orgânicos do corpo, pois mantêm o sangue limpo, permitindo que todos os sistemas funcionem corretamente, explica o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais.
Os rins são compostos por milhões de filtros microscópicos chamados néfrons. Esses néfrons filtram o sangue por meio de um processo de duelo usando um glomérulo e um túbulo. O glomérulo completa a primeira etapa da filtragem, que é a captura de partículas de proteínas e células do sangue, explica o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais. O túbulo remove os minerais do fluido filtrado para redepositar na corrente sanguínea. Juntos, esses processos purificam o sangue.
Os rins são mais eficientes quando alimentados de maneira adequada. Além da água, os rins precisam de vitamina D e muitos nutrientes para se manterem saudáveis. Manter uma dieta balanceada e uma rotina de exercícios variada reduz o risco de outras complicações de saúde, como diabetes e pressão alta, que podem sobrecarregar os rins e diminuir seu desempenho, explica KidneyCoach.com.
