As pessoas podem manter um sistema nervoso saudável por meio de dieta, exercícios e descanso. O sistema nervoso é um intrincado sistema orgânico encontrado no corpo humano, composto de neurônios e células de suporte que transmitem sinais químicos e elétricos por todo o corpo. Esses sinais permitem que o corpo se mova, fale e funcione. Um sistema nervoso saudável é essencial para o funcionamento adequado dos humanos.
O sistema nervoso humano é composto pelo sistema nervoso central e pelo sistema nervoso periférico. O sistema nervoso central inclui o cérebro e a medula espinhal, enquanto o sistema nervoso periférico inclui a rede de neurônios e nervos que se espalham por todo o corpo. Para manter saudáveis essas partes do sistema nervoso, é essencial comer corretamente. Comer uma dieta rica em vitaminas, minerais, gorduras monoinsaturadas e gorduras poliinsaturadas ajuda a manter o sistema nervoso saudável. Comer uma dieta adequada mantém o corpo cheio de glicose, que é o que os neurônios utilizam para obter energia. Sem a quantidade adequada de glicose, os neurônios podem não ser capazes de disparar rapidamente e propagar sinais rapidamente por todo o corpo.
Os exercícios também mantêm o sistema nervoso saudável. O corpo humano se beneficia do exercício, aumentando sua circulação e mantendo os tecidos do corpo fortes. O descanso também é importante para o sistema nervoso. Este sistema de órgãos funciona o tempo todo para ajudar os humanos a respirar, se mover e funcionar. O repouso permite que o sistema nervoso se rejuvenesça e se mantenha saudável.
