O site Atkins descreve a primeira fase da dieta como a fase de indução que inicia a perda de peso. Durante esta fase, o dieter cria um equilíbrio pessoal de carboidratos, que lhe dá o número máximo de gramas de carboidratos que ele pode consumir enquanto continua a perder peso, mantendo seu apetite sob controle enquanto fica alerta e energizado.
O site Atkins explica que a fase de indução geralmente dura cerca de duas semanas, a menos que quem está fazendo dieta queira continuar por mais tempo para perder quilos em excesso rapidamente usando o Fast Track. De acordo com o plano Fast Track, o dieter continua a fase de indução até que esteja a 7 quilos de sua meta de perda de peso. Na fase de indução, o dieter deve fazer três refeições e dois lanches por dia ou cinco ou seis pequenas refeições. Quem está fazendo dieta também deve consumir 20 gramas de carboidratos líquidos por dia, com 12 a 15 gramas desses carboidratos na forma de vegetais básicos.
Cada refeição também deve conter proteínas eficazes. O dieter deve consumir gorduras para acompanhar um lanche de carboidratos. A fase de indução também inclui beber oito copos de água por dia e evitar a desidratação ou desequilíbrio eletrolítico. As pessoas que fazem dieta também devem ficar atentas aos carboidratos ocultos, usar substitutos do açúcar com moderação, usar apenas produtos Atkins com baixo teor de carboidratos e consumir alimentos aceitáveis para a primeira fase, de acordo com o site oficial.
