Para deixar o cabelo comprido e saudável, é preciso comer alimentos nutritivos, cuidar do calor, controlar o estresse e evitar danos. Mesmo coisas simples, como lavar e condicionar o cabelo, podem ajudar a crescer, forte e saudável bloqueios.
Nutra o cabelo de dentro para fora. Inclua muita proteína na dieta para dar ao corpo o que ele precisa para ter um cabelo forte e saudável. Experimente salmão, ovos e iogurte grego. Inclua outros alimentos, como batata-doce, lentilha, nozes, espinafre e mirtilo para obter as vitaminas e minerais que o cabelo precisa para ser saudável e crescer por muito tempo.
Não use muito calor no cabelo. Usar calor para pentear o cabelo todos os dias pode causar sua quebra. O estilo térmico costuma estar associado a cabelos mais curtos e menos saudáveis. Dê um descanso ao cabelo do calor alguns dias por semana para promover o crescimento e a saúde.
Mantenha o estresse sob controle. Viver uma vida estressada pode fazer com que o cabelo cresça lentamente ou nem cresça. O estresse também pode levar à queda de cabelo e impedir que o corpo processe alimentos saudáveis em algo que os folículos capilares podem usar para deixar o cabelo mais longo e mais forte.
Evite danos ao cabelo. Para evitar quebras, não use o mesmo estilo todos os dias. Use produtos que ofereçam proteção contra os raios ultravioleta. Dê um condicionamento extra ao cabelo se ele tiver sido exposto ao excesso de calor ou modelagem. Uma máscara de cabelo semanal pode ajudar a reverter os danos e promover fios longos e saudáveis.
