Uma pessoa com um índice de massa corporal (IMC) acima de 30 pode perder 1,5 kg por semana ao comer 800 calorias por dia. Isso leva a uma perda de peso total de cerca de 44 libras se o plano de dieta for seguido por 12 semanas, de acordo com WebMD.
Conhecida como dieta de muito baixas calorias (VLCD), os planos de dieta de 800 a 1.500 calorias por dia são projetados para perda de peso a curto prazo. Eles são mais eficazes para pessoas obesas e pessoas com problemas médicos relacionados ao peso, como hipertensão e diabetes. As dietas de muito baixo teor calórico podem causar efeitos colaterais como náuseas, prisão de ventre, diarreia e fadiga. Mulheres grávidas ou amamentando, adolescentes, crianças pequenas e pessoas com mais de 50 anos são aconselhadas a evitar dietas de muito baixas calorias.
