De acordo com a American Academy of Pediatrics, ou AAP, ter um tanquinho em uma idade jovem não impede o crescimento. A AAP diz que uma criança é capaz de construir força de forma eficaz para se preparar para e se destacar em esportes enquanto se mantém saudável.
A maioria das lesões nos esportes infantis é causada pela falta de treinamento de força, e a maioria das crianças não o pratica devido a equívocos e falta de recursos. A AAP lançou um aplicativo chamado IronKids. Ele contém um treino com treinamento de força criado pelo Dr. Jordan Metzl, um pediatra de esportes. O Dr. Metzl afirma que é seguro começar o treinamento de força em crianças aos 8 anos de idade. No entanto, verifique com um pediatra antes de uma criança iniciar qualquer regime de condicionamento físico.
