No mesmo artigo, a dermatologista Dra. Susan Stuart também reconhece que as vitaminas do complexo B da biotina são importantes para o metabolismo, que ajuda o corpo a processar energia e transportar dióxido de carbono das células do corpo. A cabeleireira freelance Giulia Heiman, em um artigo no About.com, explica que o uso diário consistente produz os melhores resultados, que geralmente se manifestam em cerca de um mês.
Dr. Scher recomenda uma dosagem de biotina de 2,5 miligramas, mas Heiman recomenda 5.000 microgramas por dose. Nem Scher nem Heiman sabem se esta dosagem oferece o efeito completo para a biotina. No entanto, tomar mais do que a dose recomendada pode contribuir para uma sobredosagem. Heiman alerta contra a ingestão de suplementos de biotina para pessoas que estão tentando engravidar ou já estão grávidas e também observa que a biotina diminui a eficácia de alguns medicamentos para o coração e anticonvulsivantes. O Dr. Stuart menciona vários sinais de overdose de biotina, incluindo liberação mais lenta de insulina, erupções cutâneas, níveis mais baixos de vitamina C e B6 e níveis elevados de açúcar no sangue.
