Para aliviar os sintomas da gastrite, evite açúcar e outros alimentos refinados, incluindo pães brancos e massas, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. Além disso, evite álcool, café e bebidas carbonatadas, pois essas bebidas podem causar irritação na mucosa do estômago ou aumentar a produção de ácido.
Os médicos geralmente aconselham os pacientes com gastrite a pararem de fumar, beber álcool e tomar medicamentos antiinflamatórios não esteroides, e mudar seu plano alimentar para aliviar os sintomas, afirma o Centro Médico da Universidade de Maryland. Evite alimentos gordurosos, pois estudos sugerem que esses alimentos podem agravar a inflamação do revestimento do estômago.
É essencial para os indivíduos com gastrite manter uma dieta rica em fibras que inclua muitos alimentos ricos em flavonóides, como maçãs, aipo e cranberries, diz o Centro Médico da Universidade de Maryland. Os flavonóides podem ajudar a controlar o crescimento do Helicobacter pylori, ou H. pylori, que é a causa comum de gastrite. Vegetais com folhas escuras, grãos inteiros, feijão, amêndoas e outros alimentos que contenham cálcio e vitaminas B também são recomendados. Carnes magras, tofu e peixes de água fria são boas fontes de proteína.
Pessoas com gastrite devem beber de seis a oito copos de água limpa todos os dias e fazer exercícios regularmente por 30 minutos ou mais, observa o Centro Médico da Universidade de Maryland. Também ajuda tomar um multivitamínico, um suplemento probiótico ou um suplemento de óleo de peixe para melhorar a saúde digestiva.
