A auto-estima de um indivíduo pode ser afetada pela genética, bem como por fatores ambientais, e a baixa autoestima geralmente começa na infância. Uma pessoa que vive uma infância abusiva ou que não se satisfazia aprovação de figuras de autoridade, sente que sua autoestima foi baseada em realizações ou se sente excluído geralmente terá baixa autoestima.
Outros fatores que afetam a autoestima incluem:
- Estar desempregado
- Tendo dificuldade em fazer escolhas na vida, como escolher uma profissão
- Ter problemas de saúde psicológica, como ansiedade ou depressão
- Comparar-se a outras pessoas de sucesso ou imagens de pessoas na mídia.
Os sinais de baixa autoestima incluem:
- Sentir-se mal consigo mesmo
- Ter um senso negativo de autoestima
- Evitando passar tempo com outras pessoas
- Envolver-se em atividades que não são boas para você
- Evitando tentar coisas novas
- Sentir ciúme dos outros
- Sentir-se arrasado se falhar em uma atividade específica.
Os sinais de uma boa auto-estima incluem:
- Sentir-se "bom o suficiente" apesar de não se destacar em tudo
- Sentir-se no direito de ser reconhecido e respeitado
- Sentir-se capaz de falar o que pensa
- Aceitação de que as pessoas nem sempre gostam umas das outras
- A capacidade de pedir ajuda, se necessário
- Sentir-se à vontade para abordar outras pessoas.
A autoestima não se baseia no desempenho de uma pessoa, mas em como essa pessoa se vê ou experimenta.
