A creatina permanecerá no seu sistema entre 2 e 3 semanas após você parar de tomá-la. A creatina é um ácido orgânico composto de aminoácidos que transporta energia extra para as células do corpo.
A creatina pode ser ingerida em pó ou pílula e tem demonstrado ajudar os atletas com exercícios intensos. À medida que fornece mais energia para o corpo, aumenta a duração dos treinos e, como resultado, aumenta a massa muscular mais rapidamente.
A creatina é composta por três aminoácidos, arginina, glicina e metionato. Estes são encontrados naturalmente no corpo, bem como em certos alimentos. Cordeiro, vitela, frango, peru e caça selvagem são boas fontes para quem não quer tomar suplemento, de acordo com Naturalnews.com.
