De acordo com a Prevenção, comer até três maçãs por dia pode promover a perda de peso. Embora a diferença possa não ser perceptível em três dias, comer essas maçãs pode ajudar o corpo a restaurar o equilíbrio intestinal.
Alguns componentes principais encontrados nas maçãs, incluindo fibras e polifenóis, são lentos para digerir e fermentam no cólon, ajudando o corpo a superar as bactérias ruins e alimentar as boas, e as maçãs azedas tendem a ser melhores do que as variedades mais doces. De acordo com a Prevention, um estudo feito com ratos mostrou que as tripas de ratos obesos se transformavam em tripas semelhantes às de ratos magros quando consumiam maçãs regularmente.
