Como existem cerca de 24 calorias em 1 1/2 colher de chá de açúcar e 150 calorias em uma xícara de leite integral, uma xícara de chá com 1 1/2 colher de chá de açúcar e leite adicionado contém cerca de 43 calorias. Isso pressupõe que se adicione cerca de 1/8 xícara de leite ao chá.
Esse número pode ser reduzido consideravelmente usando leite com menos teor de gordura do que o leite integral. Por exemplo, um pouco de leite desnatado contém cerca de 11 calorias. É claro que o chá que contém menos leite também contém menos calorias, e o chá que contém mais leite contém mais calorias. Por esse motivo, é sempre importante medir os alimentos precisamente quando a ingestão de calorias é uma preocupação.
