De acordo com About.com, as maçãs têm 10,4 gramas de açúcar por 100 gramas de fruta, as laranjas têm 9,3 gramas de açúcar por 100 gramas de fruta e os tomates têm 2,6 gramas de açúcar por 100 gramas de fruta. Dos três, os tomates têm, de longe, a menor quantidade de açúcar.
Maçãs, tomates e laranjas são naturalmente pobres em calorias e são escolhas alimentares saudáveis. Todos são muito pobres em gordura, sem colesterol e excelentes fontes de fibra alimentar. Todos são muito pobres em sódio e são fontes de ferro e vitamina C. Além disso, os tomates fornecem vitaminas A e B6 e são ricos em potássio, manganês e fósforo.
