Uma pontuação de colesterol total ideal é 180 miligramas por decilitro, de acordo com a American Heart Association. Embora altos níveis de HDL, ou colesterol bom, ou LDL, conhecido como colesterol ruim, produzam um alto número de colesterol total, apenas altos níveis de LDL são uma preocupação para a saúde, conforme relatado pelo WebMD.
Todos os indivíduos com mais de 20 anos de idade precisam ter seu colesterol verificado aproximadamente a cada quatro a seis anos, recomenda a American Heart Association. Para melhorar os níveis de colesterol, uma dieta saudável e balanceada limitada em LDL e rica em HDL, juntamente com hábitos de vida saudáveis, como exercícios regulares, são prescritos.
Os fatores que afetam o colesterol de forma negativa incluem excesso de peso, dieta rica em gordura saturada e colesterol e inatividade física, observa MedlinePlus. As pessoas devem ser fisicamente ativas por no mínimo 30 minutos por dia, se possível. Idade, sexo e hereditariedade também podem afetar os níveis de colesterol.
