Exemplos de afirmações positivas são declarações como: "Tenho o que preciso para superar isso", "Aceito o que não posso mudar" e "Trato os outros com respeito e aprecio sua individualidade". < /strong> Afirmações positivas ajudam um indivíduo a reprogramar padrões de pensamento autodestrutivos.
Afirmações eficazes são no tempo presente, positivo, pessoal e específico. Geralmente, são frases formatadas com cuidado que uma pessoa escreve e repete para si mesma com frequência. Para criar uma afirmação positiva, primeiro identifique uma crença negativa, como "Não consigo perder peso" e, em seguida, escreva uma nova declaração que transforme essa crença em positiva, como "Eu sou saudável e posso perder peso sem esforço. "
