A pesquisa sobre os benefícios das saunas infravermelhas continua em 2015, mas as descobertas preliminares sugerem algum alívio da pressão alta, artrite reumatóide e outras doenças crônicas em pessoas que visitam as saunas infravermelhas. As saunas infravermelhas funcionam emitindo altos níveis de calor que atingem o corpo, em vez do ar ao redor, observa a Mayo Clinic. As saunas infravermelhas refletem as reações do corpo durante exercícios moderados e, por sua vez, produzem mudanças positivas relacionadas ao exercício.
As saunas infravermelhas funcionam produzindo calor quente e concentrado. Isso cria uma reação no corpo semelhante à de praticar exercícios. Ao entrar nas saunas infravermelhas, as pessoas experimentam um aumento na frequência cardíaca e suor, de acordo com a Mayo Clinic. O nível de calor mais baixo das saunas infravermelhas, em comparação com as saunas tradicionais, as torna ideais para pessoas que não toleram níveis de calor mais altos.
As pessoas podem usar as saunas infravermelhas para relaxamento, assim como os spas tradicionais. As saunas infravermelhas podem até ajudar as pessoas a perder peso, pois aumentam a queima de calorias. Essas saunas também podem aliviar a dor, pois o calor aquece os músculos e tecidos, o que por sua vez reduz a rigidez e facilita os movimentos, afirma a Mayo Clinic. Esse recurso beneficia pessoas com doenças como artrite, que relatam mais mobilidade e menos fadiga após sessões de sauna infravermelho. Embora as pesquisas continuem sobre os efeitos diretos das saunas infravermelhas na saúde, até o momento as pesquisas mostram que elas não causam danos.
Estudos demonstraram que as saunas infravermelhas podem beneficiar pessoas com problemas crônicos de saúde, como hipertensão, insuficiência cardíaca congestiva e artrite reumatóide. No entanto, mais pesquisas são necessárias para verificar esses resultados, a partir de maio de 2015.
O suor de uma pessoa contém toxinas, então o suor, seja devido ao exercício, uma sauna regular ou uma sauna infravermelha, desintoxica o corpo. O suor de uma pessoa em uma sauna infravermelha tende a conter mais toxinas do que o suor de uma pessoa em uma sauna comum.
O calor infravermelho alivia a dor penetrando nos tecidos e articulações do corpo. Isso pode melhorar o tempo de recuperação de uma pessoa. O calor melhora a circulação e reduz a pressão arterial quando usado algumas vezes por semana.
Em uma sauna infravermelha, um aquecedor gera radiação infravermelha semelhante à luz solar. A temperatura em uma sauna de infravermelho é normalmente em torno de 140 F, enquanto a temperatura em uma sauna regular é normalmente em torno de 176 F. As temperaturas mais baixas tornam o relaxamento mais fácil em uma sauna de infravermelho.
Saunas infravermelhas são consideradas seguras, pois nenhum efeito adverso foi relatado.
