As únicas regras para 7 minutos no céu incluem escolher duas pessoas para entrar em um armário ou cômodo pequeno e permanecer lá juntas, no escuro, por 7 minutos. Supõe-se que as duas pessoas vai passar o tempo se beijando, mas o casal pode escolher fazer o que quiser durante os 7 minutos.
O jogo é popular em festas de adolescentes, onde os convidados geralmente querem ficar a sós com alguém de quem gostam. Existem variações no jogo que podem incluir a escolha de um limite de tempo maior ou menor e a criação de uma lista de tarefas que o casal deve completar sozinho.
