As pessoas têm muitos objetivos que desejam alcançar, que podem servir a um propósito emocional, como ir ao cinema, ou prático, como ir para o trabalho. Qualquer interferência no caminho para atingir um objetivo pode causar frustração. Os efeitos da frustração podem incluir raiva, depressão, estresse físico e mental, perda de confiança e hábitos autodestrutivos.
Quando alguém está frustrado, a reação mais comum é a raiva. Esta é uma reação emocional geralmente direcionada ao obstáculo. Quando o obstáculo é muito influente para direcionar a raiva, essa raiva é frequentemente redirecionada para algo menos influente.
À medida que a realização de uma meta específica é repetidamente frustrada, muitas pessoas gradualmente sucumbem à perda de confiança. Uma pessoa que não confia em sua capacidade de cumprir uma meta geralmente cria uma profecia autorrealizável ao colocar menos esforço em alcançar essa meta. Ela pode desistir totalmente do objetivo.
Algumas pessoas que continuam frustradas em suas tentativas de atingir seus objetivos ficam estressadas. Seu corpo entra em modo de luta ou fuga quando eles não conseguem lutar contra o estressor nem fugir dele. O estresse causa dores de cabeça, dores de estômago, hipertensão, ansiedade, úlceras e até ataques cardíacos. Outros que estão continuamente frustrados desenvolvem depressão, que afeta todas as facetas da vida diária, ou hábitos autodestrutivos, como beber e usar drogas, especialmente se ficam frustrados de várias maneiras ao tentar obter vários objetivos.
