Os efeitos colaterais do CLA incluem dores de estômago, diarreia e fadiga, de acordo com o WebMD. O CLA, também conhecido como ácido linoléico conjugado, é encontrado em carnes e laticínios.
Embora o CLA ocorra naturalmente em algumas fontes de alimentos, ele também é adicionado a categorias específicas de alimentos, juntamente com shakes de proteína e barras nutricionais. Alguns animais até recebem alimentos com alto teor de CLA para aumentar a quantidade em seu corpo. O CLA também é vendido no mercado como suplemento dietético. Mais comumente, o ácido linoléico conjugado é usado para ajudar as pessoas a perder peso, aquelas pessoas que tentam aumentar a massa muscular e pessoas que sofrem de alergias graves. Também há pesquisas que mostram que o CLA oferece benefícios à saúde para quem sofre de certos tipos de câncer. Como o ácido atua reduzindo os depósitos de gordura dentro do corpo, ele pode ajudar a melhorar a função do sistema imunológico, cujos benefícios podem ajudar as pessoas que sofrem de câncer retal ou de cólon a combater mais infecções.
O ácido linoléico conjugado encontrado nos alimentos é geralmente seguro para consumo. O CLA suplementar tem poucos efeitos colaterais e é seguro quando a dosagem adequada é tomada. Ao usar CLA ou qualquer outro suplemento, os consumidores devem conversar com seu médico para discutir os benefícios e as interações medicamentosas.
