Algumas receitas populares do Dr. Stephen Masley incluem um smoothie de café da manhã, uma sopa minestrone saudável, cioppino, aveia cortada em aço e salmão grelhado. Suas recomendações saudáveis para o coração incluem alimentos ricos em fibras, gordura saudável e proteína magra, e suas receitas gratuitas estão disponíveis em TenYearsYounger.com.
Dr. Masley recomenda começar cada dia com um "Heart Shake": um smoothie de proteína em pó, frutas vermelhas congeladas, leite de amêndoa ou coco e chia ou semente de linho. Sua sopa minestrone é rica em nutrientes, com abundância de vegetais, feijão e temperos, e pode ser servida no almoço ou jantar. Da mesma forma, seu cioppino, um ensopado de peixe de estilo italiano, é rico em gorduras saudáveis para o coração e vegetais fibrosos.
