As pessoas podem exercitar braços e pernas no mesmo dia. É aconselhável evitar trabalhar os mesmos músculos dois dias seguidos.
Os músculos precisam de descanso para ficarem mais fortes. Trabalhar braços e pernas no mesmo dia é bom, desde que as pessoas se lembrem dos músculos que exercitaram. Muitas pessoas têm um dia designado para os braços e pernas para reduzir as chances de trabalhar os mesmos músculos por dois dias consecutivos. Para evitar a repetição, a Clínica Mayo sugere trabalhar todos os principais grupos musculares duas ou três vezes por semana ou planejar exercícios diários para grupos específicos de músculos.
