De acordo com o University Health Services da University of Wisconsin Madison (UHS), RICE significa descanso, gelo, compressão e elevação. RICE é usado para distensões de músculos e ligamentos, bem como contusões e outros lesões.
UHS descreve o acrônimo da seguinte maneira:
- Descanse após uma lesão, pois leva tempo para cicatrizar.
- Aplicar gelo logo após a ocorrência de uma lesão reduz o inchaço e ajuda a cicatrizar mais rapidamente.
- A compressão apoia a área lesionada e reduz o inchaço.
- Elevar a área ferida acima do coração reduz o inchaço e o tempo de cicatrização.
Use RICE imediatamente após uma lesão e continue por 24 a 48 horas.
