As pernas podem ter cãibras à noite por vários motivos, incluindo muito exercício, ficar sentado por muito tempo ou dormir em uma posição estranha, de acordo com o WebMD. Condições subjacentes de cãibras noturnas nas pernas incluem gravidez , doença arterial periférica e doença renal.
Cãibras noturnas nas pernas são contrações musculares repentinas, dolorosas e involuntárias e geralmente são inofensivas, observa a Mayo Clinic. Embora a causa geralmente seja desconhecida, a fadiga muscular costuma ser um fator, e o risco aumenta com a idade. Nervos comprimidos, uma hérnia de disco ou lesão da medula espinhal também podem causar cãibras nas pernas à noite, afirma MedlinePlus. A condição dolorosa também é conhecida como cavalo charley.
Tomar certos medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais, antipsicóticos, esteróides e diuréticos pode causar cãibras nas pernas à noite, relata o WebMD. Eles também podem ser causados por desidratação ou baixos níveis de minerais como cálcio e potássio no sangue.
Alivie as cãibras nas pernas massageando os músculos, flexionando os pés, caminhando ou tomando um banho quente, recomenda a Mayo Clinic. Evite cãibras nas pernas alongando-se antes de ir para a cama e bebendo muito líquido. O alongamento do músculo da panturrilha também pode aliviar cãibras nas pernas à noite, observa WebMD. Para alongar, incline-se para frente contra uma parede com a perna esticada com cãibra, calcanhar no chão e a outra perna dobrada.
