Uma frequência cardíaca saudável para crianças com mais de 10 anos e todos os adultos, incluindo idosos, é de 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association. Atletas bem treinados podem ter uma frequência cardíaca em repouso de 40 a 60 batimentos por minuto.
A meta de freqüência cardíaca durante o exercício é em torno de 50 a 85 por cento da freqüência cardíaca normal de uma pessoa, observa a American Heart Association. Esta é a frequência que o coração deve atingir durante um treino. A meta de freqüência cardíaca normal é de 220 menos a idade da pessoa que se exercita. Para alguém com 40 anos, uma meta de frequência cardíaca normal é de 90 a 153 batimentos por minuto durante o exercício para um exercício mais eficaz, com uma frequência máxima de 180.
