De acordo com a WebMD, a deficiência de vitamina D é tradicionalmente conhecida por causar raquitismo, mas uma miríade de outras condições de saúde também foram associadas a baixos níveis de vitamina D no sangue, incluindo dores nos ossos e músculos e fraqueza cardiovascular doenças, asma e câncer. A vitamina D, comumente chamada de vitamina do sol, ajuda o corpo a usar o cálcio e é essencial para ossos fortes e imunidade.
Conforme apontado pela Medicine Net, uma quantidade adequada de vitamina D no corpo pode ajudar a prevenir a osteoporose; diminuir a pressão arterial; reduzir a inflamação; prevenir cáries e outros problemas dentários; reduzir o risco de alergias em crianças; e diminuir a probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2, esclerose múltipla e doenças auto-imunes. Medicine Net afirma que os sintomas de deficiência de vitamina D variam de sutis a inexistentes, e a única maneira de confirmar a deficiência é por meio de um simples exame de sangue disponível em um consultório médico. De acordo com a WebMD, a vitamina D está mais comumente disponível por meio de suplementação, mudanças na dieta e passar tempo ao sol. A Medicine Net observa que alimentos fortificados, como leite, e alimentos ricos em vitamina D de ocorrência natural, como peixes, ovos e fígado, são as fontes mais comuns de vitamina D na dieta.
