Para tratar o baixo teor de ferro com dieta, coma alimentos ricos em ferro, como carne, frutos do mar, feijão, vegetais verdes folhosos e frutas secas, sugere a Mayo Clinic. Consumir alimentos que contenham vitamina C junto com alimentos que contenham ferro ajuda o corpo a absorver melhor o ferro. Beber sucos cítricos, como suco de laranja com alimentos ricos em ferro, é uma maneira de fazer isso.
O ferro heme, que vem de fontes animais, é mais facilmente absorvido pelo corpo, de acordo com a Cleveland Clinic. Exemplos de alimentos que contêm esse tipo de ferro incluem fígado de frango e bovino, camarão, atum, ostras e mariscos e ovos. O ferro não heme vem de fontes vegetais como lentilhas, tofu, espinafre, cereais enriquecidos, arroz integral e aveia. Incorpore esses alimentos nas refeições e lanches diários para aumentar a ingestão de ferro.A deficiência de ferro geralmente vem de uma dieta pobre ou de um problema de saúde, afirma a Cleveland Clinic. Comer uma dieta rica em ferro é uma opção de tratamento quando os problemas alimentares são a principal causa da deficiência de ferro. Se a falta de ferro deriva de uma condição médica, é necessário tratar a causa raiz.
Os médicos podem prescrever suplementos de ferro para tratar a deficiência, observa a Cleveland Clinic. Pode ser necessário tomar o suplemento por vários meses para restaurar o ferro a níveis saudáveis.
