A deficiência de ferro não deve ser autodiagnosticada ou tratada sem testes clínicos e o conselho de um médico, de acordo com a Mayo Clinic. É altamente recomendável procurar atendimento profissional e fazer um teste de ferritina, pois tomar muito ferro pode danificar permanentemente o fígado e causar outros problemas de saúde.
Embora o autoteste seja desaconselhável, os indivíduos podem monitorar a si próprios quanto a sintomas de deficiência de ferro e depois consultar um médico, observa a Mayo Clinic. Existem vários sinais de anemia, como fadiga extrema, pele pálida e dor no peito. Outros sinais incluem falta de ar, mãos e pés frios, tonturas ou tonturas, infecções frequentes ou sensação de fraqueza e unhas quebradiças. Algumas pessoas anseiam por coisas como sujeira, gelo ou amido quando estão anêmicas, e a síndrome das pernas inquietas também pode ocorrer. Em crianças e bebês, um sinal comum de deficiência de ferro é falta de apetite.
É possível prevenir ou reduzir o risco de deficiência de ferro, afirma a Mayo Clinic. Uma maneira de combater a anemia todos os dias é comer alimentos ricos em ferro, como carne de porco, frutos do mar, carnes vermelhas, vegetais de folhas verdes escuras, feijão e cereais fortificados. Ervilhas, passas secas, damascos secos e espinafre também são boas escolhas alimentares. Comer alimentos ricos em vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro.
