Altos níveis de açúcar na urina são resultado dos altos níveis de açúcar no sangue, portanto, o foco deve ser a redução desses níveis de açúcar no sangue, de acordo com Healthgrades. Métodos para reduzir os níveis de açúcar no sangue incluem mudanças na dieta e programas de exercícios, diz Healthline.
Pessoas que procuram reduzir os níveis de açúcar no sangue por meio da dieta devem se concentrar em comer alimentos com baixo índice glicêmico. Alimentos com baixo índice glicêmico têm menor probabilidade de aumentar os níveis de açúcar no sangue, explica Heathline. Exemplos desse tipo de alimento incluem aveia cortada em aço, trigo moído em pedra, vegetais com baixo teor de amido e feijão. Alimentos com alto índice glicêmico que devem ser evitados são arroz branco, pão branco, aveia instantânea, abóbora e pipoca.
O controle da porção é outro aspecto importante de uma dieta saudável. Os picos de açúcar costumam ser causados por comer demais, afirma a Healthline. Também é importante evitar alimentos processados e junk food que contenham açúcares adicionados.
O exercício moderado ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e ajuda o corpo a processar os alimentos de forma mais eficaz. Exemplos de exercícios moderados incluem caminhada rápida, natação, passeios de bicicleta e uso de uma máquina elíptica, de acordo com a Healthline. A quantidade recomendada de exercícios diários é de 30 minutos.
